Matildassa pumpataan!
Aamuvirkut jumppaajat kokoontuvat Mathildedalin Keskuspuistoon.
Toukokuisena lauantaiaamuna ennen kello yhdeksää Mathildedalin kyläraitilla on hiljaista. Kylän läpi halkovalla Tullintiellä saa kulkea pelkkä linnunlaulu seuranaan. Mathildedalin Keskuspuistoa lähestyttäessä alkaa kuitenkin kuulua basson jumputusta. Kun suurin osa kyläläisistä vielä nukkuu, Keskuspuistossa hikoillaan jo. Aamuvirkut MatildaPumppi-treeneihin osallistujat jumppaavat levytankojen avulla Satu-Marja, ”Seidu” Lassilan opastuksella.
”Kerta vielä, jaksaa jaksaa,” Lassila tsemppaa osallistujia, kun vuorossa on maastavetoja tangoilla.
Välillä lankutetaan ilman tankoja. Pienen huilin jälkeen vuorossa on soutuliike ja levytangon nosto rinnalta ylös kyykyn kautta.
”Koko kroppa tekee työtä. Näyttää tehokkaalta! Hyvä me! Lassila huutaa ja käy välillä korjaamassa jonkun osallistujan liikettä ja tarkistaa, että liike osuu oikeaan lihakseen.
Tunnin edetessä osallistujien naamat alkavat punottaa ja hiki lentää. Joku laskee välillä tangon maahan ja ottaa lepohetken. Loppua kohden hymyt meinaavat vaihtua irvistyksiksi. Loppuvenytysten jälkeen kaikki ovat kuitenkin iloisen tyytyväisiä.
– Tosi rankalta tuntui. Mutta jälkikäteen on niin hyvä olo. Tämä tekee todella hyvää, kertoo Mirja Suomi, yksi osallistujista.
MatildaPumppi on noin tunnin kestävä treeni, jota tehdään musiikin tahdissa levypainotankoja ja omaa kehonpainoa apuna käyttäen. Jokaisessa treenissä käydään kaikki lihasryhmät läpi. Yhtä lihasryhmää treenataan aina yhden musiikkikappaleen ajan.
– Treeni kehittää erityisesti lihasvoimaa ja lihaskestävyyttä, Lassila sanoo.
Treeni sopii kaikenikäisille ja sekä miehille että naisille. Monista muista ryhmäliikuntatunneista poiketen MatildaPumpissa ei ole erityistä koreografiaa, eikä osallistujilla tarvitse olla rytmitajua.
Samalla tunnille voi osallistua myös hyvin erikuntoiset ihmiset, sillä harjoitukset voi tehdä itselleen sopivilla painoilla.
– Jokainen päättää itse kuinka paljon painoa laittaa tankoonsa. Joku voi tehdä pelkällä tangolla ja toinen lisätä vaikka 40 kilon painot, Lassila sanoo.
Lassila on vetänyt pumppia kotikylällään viime kesästä alkaen. Päivisin hän työskentelee liikunnanopettajana Salossa ja ohjaa ryhmäliikuntatunteja.
Idea treeneistä lähti liikkeelle, kun Mathildedalin Keskuspuiston Pasi Pyysiäinen kuuli Lassilan taustasta ryhmäliikunnanohjaajana. Levytangot ja muut välineet löytyivät käytettyinä liikunta-aiheiselta Faceboo-kirppikseltä.
– Nyt me taidamme tänä vuonna tarvita jo lisää tankoja, kun treenaajia on jo niin paljon, Lassila nauraa.
Hän haaveilee myös kuntoporrastreenien järjestämisestä. Samoin kuin toiminnallisista treeneistä Keskuspuiston ympäristössä.
– Kaikki nämä treenit ovat hyvin matalan kynnyksen treenejä. Meillä on WhatsApp-ryhmä, jossa ilmoittelemme treenien aikatauluista.
Kesän aikana järjestetään myös muita ryhmäliikuntatunteja useamman kerran viikossa.
Kysy lisää: Pasi Pyysiäinen, puh. 0400 410264